熱(rè)毛巾擦背好(hǎo)處多(duō)

受訪專家(jiā)：北(běi)京老(lǎo)年(nián)醫(yī)院原中醫(yī)科(kē)主§♦★任 劉德泉

　　俗話(huà)說(shuō)“三洗不(bù)如(r​α↕™ú)一(yī)擦”，北(běi)π÷京老(lǎo)年(nián)醫(yī)院原中醫(yī)科(kē)主任劉德£•γ>泉介紹，老(lǎo)人(rén)擦背有(yǒu)很(hěn)多(duō)好(hǎo)處，不(bù)∞§γ♣洗澡時(shí)也(yě)可(kě)進行(xíng)。

　　擦背操作(zuò)簡單，準備一(yī)條毛∑✔‌©巾，用(yòng)手拽住其兩端，與後背進行(x₩•íng)機(jī)械摩擦，重點擦拭脊柱部位，包括頸椎、腰椎等，力度以被擦者≈↕Ω舒适為(wèi)準。自(zì)己擦或者請(✘$★qǐng)别人(rén)代勞皆可(kě)。毛巾不(bù)能(néng)太濕，溫度要(yào)适中∏↔®。天冷(lěng)時(shí)宜稍微(wē׶×εi)熱(rè)些(xiē)，約40攝氏度;天熱(rè)時(shí)最好(hǎo)稍涼些(xiē)®™Ω，約30攝氏度。每次擦背最好(hǎo)在15分π"(fēn)鐘(zhōng)左右，擦至皮膚發紅(hóng)、四肢溫暖為(wèi)宜•↓。周圍環境也(yě)要(yào)保持溫暖，防止受涼感冒。此外(wài)，老(lǎo)人 ¥™(rén)睡(shuì)前還(hái)可(kě)在被窩裡(lǐ)自(zì)行(xíng)按摩胸、 ±>★腹部以及四肢，加強保健效果。

　　擦背對(duì)老(lǎo)人(rén)好(hǎo)δ §↔處很(hěn)多(duō)：1.能(néng₽→™₹)使皮膚毛細血管擴張，促進血液循環，增強免疫力。日(rì)本東(dōng☆‌)京大(dà)學教授水(shuǐ)野表示，擦 δ背能(néng)使皮膚下(xià)平時(shí)處于✔∞π←休眠的(de)組織細胞活躍起來(lái)，并逐步演變為(w÷≤èi)網狀細胞，增強人(rén)的(de)免疫功能(néng)。2.背 ₹∏部按摩可(kě)刺激皮膚神經末梢，對(duì)改善中∑★&樞神經和(hé)內(nèi)髒有(yǒu)幫助 •。擦背還(hái)有(yǒu)利于消除疲勞、改善睡(shuì)眠π®&↕以及淋巴液循環狀況。3.自(zì)己擦背時(shσ§í)，胳膊來(lái)回運動，讓上(shàng)半身(shēn)都(dō> ±u)參與了(le)活動，對(duì)心肺功能(néng)有(yǒu)好(✔≠✘hǎo)處。4.中醫(yī)學認為(wèi)•¶±β，人(rén)體(tǐ)背部是(shì)經絡聚集處，擦背能(néng)刺激穴位，從(có¥ ↓ng)而起到(dào)疏通(tōng)經絡、調節五髒六腑的(de)功效。

　　擦背對(duì)老(lǎo)人(rén)來(lái)說(shuō)，是(sh®☆π ì)不(bù)錯(cuò)的(de)保健方法，對(d££→"uì)高(gāo)血壓、高(gāo)血脂、冠心病等慢(màn)病防治也(yě)有(yǒu)§‍一(yī)定輔助作(zuò)用(yòng)，推薦↓ γ定期進行(xíng)。(記者 李 爽)