腹部贅肉多(duō)是(shì)脾虛

　受訪專家(jiā)：河(hé)南(nán)省中醫(yī)院治未病科(kē)副主任ε≤ 呂沛宛

　　近(jìn)年(nián)來(lái)，中國(guó)人(rén)不(bù)僅肥胖人≥→π(rén)數(shù)升得(de)快(kuài)€φ×÷，而且多(duō)以向心型肥胖(梨型身(shēn)材∑÷)為(wèi)主，不(bù)少(shǎo)人(rén)年(nián)紀輕>Ω>₹輕就(jiù)挺起了(le)大(dà)肚腩，這(zhè)将增加脂肪肝、心腦(nǎo)血管等疾病‌¶的(de)發病風(fēng)險。

　　河(hé)南(nán)省中醫(yī)院→γ☆治未病科(kē)副主任呂沛宛表示，腹部贅肉增多(duō)主要(yào)與脾氣虛弱₽≈'有(yǒu)關。打個(gè)比方，脾的(de)功能(néng)好(hǎo←§​♥)比家(jiā)裡(lǐ)的(de)女(nǚ)主人(rén)，濕邪好(hǎo)比垃圾，女®σ≥(nǚ)主人(rén)勤勞就(jiù)能(néng)及時(shí)打掃房(fáng)間(jiδ★>★ān)，把垃圾清掃出去(qù)，如(rú)果女(nǚ)主人(rén)★•生(shēng)病了(le)，身(shēn)體(tǐ) ™≥疲憊，房(fáng)間(jiān)的(de)垃圾就(jiù)會(huì)堆積起來(≤εlái)。對(duì)于身(shēn)體(tǐ)也(yě)一(yī)樣，脾功能('₩♦néng)弱就(jiù)不(bù)能(nαλ₩éng)清理(lǐ)好(hǎo)身(shēn €"§)體(tǐ)的(de)“垃圾”—&φ✘λ"mdash;濕氣。一(yī)旦脾濕過重，就(jiù✘$$)會(huì)傷脾陽之氣，脾氣受損，無力将食物(wù)轉化(hβ uà)為(wèi)營養，而滞留為(wèi)水(shuǐ)濕，濕久必濁，囤積為(w耙★σi)脂肪。此外(wài)，吃(chī)得(de)多(duō)、久坐(zu✔← ↕ò)、缺乏運動也(yě)是(shì)原因所在。

　　這(zhè)裡(lǐ)，為(wèi)大(dà)家(jiā)推薦三招能(néng)緩解>™腹部肥胖。

　　按揉腹部。腹部肥胖者可(kě)每天摩腹，方法是(shì)雙手疊掌沿著(zhe)臍周順時(shíΩ​)針摩腹，力度要(yào)輕柔緩慢(màn)。還(hái)可(kě)用(yò↑×≠≤ng)空(kōng)心掌拍(pāi)打腹部，每次半小(xiǎo)時(shí)。

　　藥膳調理(lǐ)。脾氣虛弱導緻的(de)腹部肥胖，可(kě)通(tōng)過吃↔'(chī)藥膳達到(dào)健脾運濕效果。推薦日&Ω (rì)常喝(hē)點蓮子(zǐ)山(shān)♣®藥粥，取蓮子(zǐ)30克、山(shān)藥80克、粳米50克，鍋中放(fàng)入洗淨的(de∑₹)粳米、蓮子(zǐ)和(hé)山(shān)藥丁，加足量水(←‍  shuǐ)。大(dà)火(huǒ)煮開(k₩÷​¥āi)後轉小(xiǎo)火(huǒ)，慢(màn)煲成粥即可(kě)€>©。蓮子(zǐ)有(yǒu)補脾止瀉、滋養補虛的(≥←↕de)功效，山(shān)藥能(néng)健脾除濕、補氣益肺、固腎益•☆精，二者合用(yòng)，效果更佳。

　　配合中藥。腹部肥胖者想減掉大(dà)肚腩不(bù)可(kě)能(néng)δ$一(yī)蹴而就(jiù)，要(yào)有(yǒu)耐心， 'β可(kě)在醫(yī)生(shēng)指導下(xià)配合服用(yòng)以益氣健脾為(wèi≤φ→)主的(de)中藥。(特約記者 戴秀娟)